Qu’est-ce que la sophrologie Caycédienne ?
La sophrologie caycédienne est une méthode de développement personnel et de gestion du stress qui s’appuie sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive. Créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle vise à renforcer l’équilibre corps-esprit en mobilisant les ressources internes de chacun.
Contrairement à d’autres approches, la sophrologie caycédienne repose sur une pratique régulière, progressive, et structurée, en s’adaptant aux besoins spécifiques de chaque personne.
Pour qui ? Pour quoi ?
La sophrologie Caycédienne s’adresse à toute personne désireuse d’améliorer sa qualité de vie ou de surmonter une difficulté spécifique, sans distinction d’âge.
Elle est particulièrement indiquée pour :
Gérer le stress et les émotions,
Améliorer le sommeil,
Se préparer mentalement à un événement (examen, opération, accouchement),
Renforcer la confiance en soi,
Accompagner des douleurs chroniques ou des traitements médicaux,
Mieux vivre un changement de vie (deuil, divorce, reconversion…).
Elle peut également être utilisée en complément d’un suivi médical ou thérapeutique.
Comment se déroule une séance ?
Une séance dure généralement entre 45 minutes et 1 heure. Elle peut se pratiquer en présentiel ou en distanciel.
Déroulement type :
Temps d’accueil et d’échange sur les ressentis ou besoins du moment,
Enchaînement d’exercices dynamiques (respiration, mouvements doux, relaxation),
Visualisation guidée centrée sur un objectif positif,
Temps de parole libre pour exprimer les ressentis si souhaité.
Les exercices sont simples, ne nécessitent pas de tenue particulière, et peuvent être reproduits en autonomie à la maison.
Cadre déontologique
Je pratique la sophrologie Caycédienne dans le respect du Code de déontologie de la Sophrologie Caycédienne, garantissant :
Une posture bienveillante, sans jugement,
Le respect absolu de la confidentialité,
L’adaptation des pratiques aux capacités et besoins de chacun,
L’exclusion de tout discours médical : la sophrologie n’est ni un traitement, ni un substitut aux soins médicaux.
🔹 Apprenez à vous recentrer et révélez votre potentiel.
